不安でいっぱいになっていませんか？

アメジスト・ローズクォーツ・水晶のさざれブレスとアパタイトとラベンダーアメジストのブレスです⑅◡̈*

さて

自分が、大切な人が感染するかも・・・？とか

仕事や生活のこの先が心配・・・とか

たくさんの人たちが先の見えないこの状況に

不安を感じているのではないでしょうか。

これはね、交感神経が優位になり免疫力も落ちてしまいますから！！

感染＆発症率があがってしまいますよー！！

それよりも目の前のこと・今できることから考えましょ！

ピンチはチャンス。

おうち時間を楽しみ有効活用しましょ♡

（家がとにかく大好きなわたしは、引きこもっていいですよなんてホント最高なんですけど 笑。）

家で過ごす時間がたくさんある

＝暮らしの基盤を見直し整えるチャンス。

習慣・食事を見つめ直し

また、自分の心と体の声に耳を傾ける時間も作ると良いですよ。

やはりここでもファスティングはオススメ。

腸の感覚を研ぎ澄ませましょう。

途中から快感になります♡

家にいるとストレス溜まってファスティングなんてムリ！

って方は、

・どれくらいの量を食べたら次の食事の前にきちんと空腹感を感じるのか？

・腹八分目の感覚をつかむ

・咀嚼の回数を増やしてみる

・栄養バランスを考えて食事をとる

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など、

いつもより１食１食をていねいにしてみると良いですよ。

これだけで体の変化を感じられますから。

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あとは！これ大事。便観察してみてね。

形状・におい・色・回数・・・

 初めは【？】でも、観察し続けると見えてくることがありますよ。

長い長い自粛生活。

ぜひ自分の体と向き合ってみてくださいね！

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