こどものメタボが危ない！
志段味図書館でこの本が目につき、借りてきました。
子どもがいてもいなくてもおすすめ◎
美を叶える習慣の基礎になりますから。
最近きになってたんです・・・💦
登下校中の子どもたちを遠くから眺めながら。
子どもの学校のクラス写真を眺めながら・・・
あっ、去年の運動会でも思ったんでした。
／
ポッチャリの子がけっこう多い！Σ(ﾟдﾟlll)
＼
自分が子どもの頃、こんなに多かったっけ。。。？
きっとコロナ自粛の影響もあったでしょう。
だけど、コロナの前から思ってた💦
（ちなみに、自分が子どもの頃こんなにいたっけー？ってのはアトピーやアレルギーの子もそう思う...ちなみにわたしはアトピー持ちだったけど。）
メタボ対策に日々心がけたいことは
大人も子どもも基本的には一緒です。
食生活・運動・睡眠・生活習慣☺︎
でも子どもは体をつくる成長の時期。
そして当たり前だけどまだ体が小さいから
大人よりもたくさんの影響を受けやすい。
より配慮しないとですよね。
この本によれば、
メタボ児をつくる原因は
【環境7割・遺伝3割】なんだそう。
遺伝とは・・・まぁそのまんま遺伝。親由来。
では、環境とは？？？
- 胎生期、新生児期の因子
- 外遊び時間の減少(その原因はたくさんある。ゲームなど)
- 食生活(食の質、エネルギー過多、早食い、夜食など)
- 睡眠時間の減少と睡眠の質の低下
- 精神的、心理的要因
痩身カウンセラーのわたしからは特に、
いつもお客様にお伝えしている
「エネルギー過多の栄養不足」を力説したいところ。
そして遺伝は3割といわれていますが
親の生活習慣や食生活は
子どもさんにも大きく影響しますね。。。
子どものメタボの予防をしたければ、
親自身もしっかり見直さないといけないのですね。
（我が家も食にはそこそこ氣をつけていても睡眠やその他諸々まだまだ改善したい！）
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【一生続けられる！太らない習慣】
が身につきますよ。
最後は宣伝になってしまいましたね 笑。
良い本でした。(フランスパンのくだりは「？」でしたが 笑。
見かけたらぜひお読みになってみてくださいね。
「大人になったらなんとかなる」ことはありません💦
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